🌅 Snídaně
☀️ Oběd
🌙 Večeře
🍎 Svačina
📸 Fotka
✏️ Popis
🔍 Analyzovat jídlo
Porce
g
Makronutrienty
Vitamíny & minerály
–
✓ Přidat do deníku
✕
📋 Kopírovat den
📥 Vložit z jiného dne
Kalorická bilance
–
Přijato: 0 kcal
Cíl: 0 kcal
// Průměr posledních 7 dní
// Vitamíny & minerály — týdenní průměr vs RDA
// Váha — posledních 14 dní
// Zepp / Helio — týdenní přehled
Žádná Helio data. Přidej je na záložce ⌚ Helio.
🤖 Generovat týdenní report AI
Analýza za posledních 7 dní · spotřebuje ~1000 tokenů
🏒
Můj profil
NABÍRÁNÍ SVALŮ
Doporučený denní příjem
–
kcal / den
// Cíl
Nabírat svalovou hmotu
Zhubnout tuk
Udržovat váhu + výkon
Rekomp (tuk→sval)
TEMPO (kg/měsíc)
Pomalé +0.5 kg/měsíc
Střední +1 kg/měsíc
Rychlé +1.5 kg/měsíc
// Sporty & aktivita
🏒 Lední hokej
💪 Posilovna
🏃 Běh
🚴 Kolo
🏊 Plavání
⚽ Fotbal
🎾 Tenis
🏅 Jiný sport
TRÉNINKY TÝDNĚ
2x týdně
3x týdně
4x týdně
5x týdně
6-7x týdně (2x denně)
10+ / týden (2x denně intenzivně)
DÉLKA TRÉNINKU
~45 minut
~60 minut
~90 minut
~120 minut
💾 Uložit profil & přepočítat
📤 Export CSV
📱 Screenshot Zepp
✏️ Ručně zadat
// Jak na screenshot ze Zepp
1. Otevři Zepp app → hlavní obrazovka
2. Nafotit obrazovku s: TF, kroky, kalorie, spánek, SpO2
3. Nebo screenshot každé sekce zvlášť
4. Nahraj foto níže → AI přečte všechna čísla automaticky
⌚
Nahraj screenshot ze Zepp
Klikni pro výběr obrázku
🔍 Přečíst data z obrázku
AI čte data ze Zepp…
Analyzuji screenshot…
// Zadat data ručně
POZNÁMKA (trénink, jak ses cítil…)
💾 Uložit data